. Mano gyvenime devintojo dešimtmečio pabaigoje, kai aš kenčia nuo nerimo ir depresijos. Darbas ir ilgaamžės sąmyšio įtempimas labai smarkiai nukentėjo. Aš kentėjau tyliai, nes mano draugai ir šeima neturėjo supratimo, kaip trapūs aš iš tikrųjų buvo.

Šis straipsnis yra "How-To Geek" psichinės sveikatos informavimo dienos dalis. Galite sužinoti daugiau apie tai, ką mes darome čia.

Nerimas atakas privertė mane nesugebėti susidoroti su pagrindiniais sprendimais, o gydytojai, kurie man elgėsi, tiesiog papasakojo man "išmokti atsipalaiduoti". "Holterio" monitoriai patvirtino, kad nemiegau, bet aš vis dar buvo žiauriai. Aš piktnaudžiauja alkoholiu, o gyvenimas, kaip žinojau, išsigando nuo kontrolės. Aš žinojau, kad turėčiau padaryti keletą pakeitimų ir greitai, ar aš nebūčiau daug ilgiau.

Taigi aš persikėliau. Aš pabėgou iš Niujorko už ekologiškesnes žaliųjų kalnų ganyklas. Maniau, kad Vermontas atrodė kaip puiki vieta gydyti, ir tai buvo gyvenimą pakeičiantis sprendimas. Praėjus keleriems metams, po keleto sunkių konsultacijų aš lėtai atėjau. Aš nusipirkau šuniuką, sulaužėu alkoholio kiekį ir susituokėdavau. Žiūrėdamas į priekį, aš tikriausiai galėjo ieškoti klinikinės pagalbos keliu, dar ilgą laiką, kol aš pagaliau padariau. Man pasisekė, niekada nepamiršk, kad ir žinau, kad kitiems nėra taip pasisekė.

Šiandien skaitote mūsų pasakojimus ir, tikėkimės, jūs sukūrėte ką nors naujo apie psichinę sveikatą. Jei žinote ką nors, draugą ar šeimos narį (heck, tai gali būti netgi jūs), kuris gali būti kenčiantis, prašome nedelsdami. Ieškoti pagalbos. Mes surinkome tam tikrų išteklių, kad padėtume jums imtis šio sudėtingo pradinio žingsnio. Tai jokiu būdu nėra išsamus sąrašas, ir, deja, tai tik JAV organizacijos. Tačiau psichinės ligos nėra sienų, taigi, jei gyvenate už JAV ribų, ieškokite panašių vietų savo vietai.

Galiausiai, jei esate pasirengęs savanoriškai dirbti, apsvarstykite galimybę dovanoti savo laiką, jei ne pinigus . Sužinokite apie išankstinius įspėjamuosius ženklus ir pasisakykite už mažiau stipriuosius nei jūs.

sutrikimai yra šie: :

• Nerimas
• ADD
• ADHD
• Autizmas
• Bipolinis sutrikimas
• Ribinis asmenybės sutrikimas
• Depresija
• Nutukimo sutrikimas
• Valgymo sutrikimai
• Obsesinis-priverstines sutrikimas
• Po trauminio streso sutrikimas
• Šizofrenija
• Subjekto piktnaudžiavimas
• Savižudybių prevencija

Čia yra keletas faktų apie daugelį iš

Kur kreiptis pagalbos :

• Raskite partnerį (Psichinės sveikatos Amerika)
• Gyvenimas su psichine sveikata (Nacionalinis psichikos ligos aljansas)
• Pagalba psichikos ligoms (Nacionalinis psichikos sveikatos institutas)
• Vietos elgesio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas (piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas)

Karštosios linijos nelaimingų atsitikimų ir savižudybių prevencijos atveju :

• Nacionalinis psichinės ligos aljanso karštoji linija
• Savižudybės prevencijos gyvybingumas

Simptomai ir patikros įrankiai :

• Psichikos sveikatos internete atranka Įrankiai (Psichikos sveikatos Amerika)
• Kaip gauti psichinės sveikatos patikrinimą (Nacionalinis psichinės ligos aljansas)

Kaip dovanoti :

• Aukoti psichikos sveikatai Amerikoje
• Aukoti Nacionalinį psichikos ligos aljansą
• Donate nacionaliniam psichinės sveikatos institutui

Kaip savanoriai :

• Savanorių galimybės (Nacionalinis sveikatos institutas)
• Savanoris su psichikos sveikata Amerikoje
• Raskite savo vietinę NAMI organizaciją (nacionalinę Aljansas dėl psichinės ligos)

Dėkojame už dalyvavimą mūsų psichinės sveikatos informavimo dieną. Mes grįšime rytoj.

Kaip sukurti podcast'ų grojaraštį sistemoje iOS

Muzikos atkūrimo sąrašo kūrimas iTunes ir jūsų iPhone yra lengvas; tiesiog pasiimkite norimas dainas, įtraukite juos į naują grojaraštį ir baigsite. Jei naudojate albumo klausytojus daug lengviau, galėtumėte manyti, kad tas pats pasakytina apie "iOS" transliacijų programą, bet ne taip. Kelių iš jūsų mėgstamų podcast'ų surinkimas iš eilės ilgais skrydžiais arba kalnų bėgimas yra beveik taip pat patogu, kaip ir reguliariai, todėl čia pateikiamas mūsų vadovas, kuris užtikrins, kad nesibaigsite šnipinėjimu, jei norite paleisti kitą kartą, kai baigsite paskutinį Radiolab epizodą.

(how-to)

Kaip atkurti savo darbalaukį ir dokumentus išjungus iCloud sinchronizavimą macOS Sierra

Nauja funkcija macOS Sierra leidžia sinchronizuoti failus iš savo darbalaukio ir dokumentų aplanko iCloud, taigi galite pasiekti juos visus savo įrenginyje. Tačiau jei išjungėte šią funkciją, ji bus ištrinta iš kompiuterio. Nebijok, nors: šie failai vis dar egzistuoja. Jie buvo tiesiog pašalinti iš darbalaukio ir dokumentų aplanko ir palikti iCloud Drive.

(how-to)