lt.phhsnews.com


lt.phhsnews.com / Kaip iš naujo konfigūruoti savo miego ciklus naudodamiesi savo "Smartphone" ar "Smartwatch"

Kaip iš naujo konfigūruoti savo miego ciklus naudodamiesi savo "Smartphone" ar "Smartwatch"


Štai ką jūs tikriausiai nežinojo, kad blogai elgėsi: gero nakties miego.

anksčiau šiais metais daugiau kaip 75 procentai amerikiečių nesulaukia tiek miega, kiek turėtų, tai reiškia, kad daugiau mūsų, nei bet kada anksčiau, praleidžia mūsų dienas, pavargdavo, išdėstė, o ne beveik tokia pat našta, kokia galėtume dėl prarastų valandų tai turėtų būti išleista miegoti maiše.

Čia yra miego sekimo prietaisai. Stebėdami svarbiausius gyvybes, tokias kaip jūsų širdies plakimas, kaip dažnai šurmuliuojate ir laiką, kai iš tikrųjų užmigo, o ne tada, kai gulite lovoje , aparatinės įrangos ir programinės įrangos derinys gali apskaičiuoti optimalų laiką, kurį esate ir kur esate iš REM, ir atitinkamai atsibodai.

Pvz., jei jūs kada nors atsibudo nuo pykčio, jaučiate daugiau kaip tu nukentėjo sunkvežimiu, nei mielai ant sofos dvi valandas, todėl, kad vietoj to 90 minučių ciklo atsipalaidavimui, jūs sudaužėte per REM vidurį ir atkeliavote per svarbiausią poilsio dalį.

Šios programos ir išoriniai įrenginiai gali padėti geriau optimizuoti kiekvieno baterijos įkrovimą. naktį ir įsitikinkite, kad kaskart, kai atsibunda, ar tik šešios valandos ar dešimt dienų, jūs jausitės taip pat, kaip atnaujinta ir pasiruošusi kovoti su šia diena.

Motion X 24/7

"MotionX 24/7" yra "Fit" programa ant paviršiaus, bet tiesiai žemiau, kad yra tiek daug daugiau.

Taip, galite stebėti savo svorį, sveikatos tikslus, mitybą ir tt, tačiau, jei programa tikrai šviečia, yra pridėtos miego stebėjimo funkcijos. Įjungę "sleep tracker", ne tik galite pranešti programai, kaip ilgai miego tikslas yra naktį, bet tuo pačiu metu taip pat įjungsite mikrofoną ir judesio jutiklį.

Prispauskite telefoną ar užtrauktuku. padėkite ją šalia jūsų pagalvės ir programa atidžiai stebės, kiek judesio jūs esate, ar esate snoringas / kenčia nuo bet kokio miego apnėjos laipsnio, ir naudokite šiuos duomenis, kad susidarytumėte bendrą vaizdą apie tai, kada jūs "naujo vadinamame" giliuoju miego "(arba REM), ir kai esate pasiruošęs pažadinti lengviausią poilsio ciklą.

Greta ir mano mėgstamiausia" MotionX " MotionX "funkcija turi būti tokia, kaip ji iš tikrųjų atsibunda, kai nustatomas optimalus laikas pagal nustatytą tvarkaraštį. "MotionX" vietoj to, kad garsiai įsimenamasis skambučio signalas, kuris jus išpūstų iš tavo palaimingo būklės, lengvai pradės groti medžių šurmulio ir paukščių švilpimo garsą ir lėtai jį garsiau ir garsiau, kol nustatys, kad tu iš pradžių nemirksi.

Nors aš negaliu tiksliai paaiškinti, kaip malonus pojūtis yra žodžiais, kai jūs patirsite tai patys, jūs įdomu, kaip kada nors prabudosi kitu būdu.

Mes taip pat mėgsta "MotionX", nes nors jūs galite prijungti į daugybę skirtingų fitneso įrenginių, jei norite, programa veikia puikiai, kaip atskira programa, naudodama tik jutiklius, jau įdiegtus jūsų išmaniajame telefone.

"MotionX" 24/7 galite atsisiųsti "iOS" "Apple Watch" / "FitBit" / "Jawbone UP"

". Nors jau yra milijonų fitneso stebėjimo priemonių, tik keliose juose yra tinkamos įrangos ir programinės įrangos poros, kad padėtų jums gauti kuo daugiau galimybių. iš energijos, kurią praleidote savo treniruočių metu, kartu su laiku jūs naudojate, kad susigrąžintumėte.

Visi čia paminėti periferiniai įrenginiai yra su riešo juostomis pritvirtintais širdies ritmo davikliais ir giroskopais, kurie persiunčia šiuos signalus į savo atitinkamas programas savo telefone, kad jūsų miego sekimas būtų atnaujintas.

Nors "Apple" teigia, kad "Apple Watch" ateityje gali atnaujinti "Apple Watch" suderinti su "iOS" integruotą "Apple Health", o trečiosios šalies dėvėti prietaisai, tokie kaip "FitBit" ir "Jawbone", gali prisijungti prie keliolika skirtingų programų Šiandien yra "Google Play" arba "iTunes App Store".

Kai kurie iš mūsų pageidaujamų variantų yra MotionX 24/7 (minėta), taip pat SleepBot, "Sleep" kaip "Android" ("Google" tikintiesiems) ir "SleepCycle". "FitBit" taip pat turi savo patentuotą miego stebėjimo programinę įrangą, kurią galima rasti jūsų sąskaitoje įmonės vartotojo portale ir pagrindinėje svetainėje.

Sense

Skirtingai nuo kitų "Trackers", "Sense" yra visiškai nepriklausomas nuo miego orientuotas produktas, sukurtas nuo pirmos dienos, kad padėtų nustatyti, ar jūsų miegamasis yra idealioje būsenoje, kad užtikrintumėte, jog esate pasiruošęs, kad galėtumėte geriausiai pailsėti. galite gauti.

Matuojant aplinkos veiksnius, tokius kaip aplinkos triukšmas, papildoma šviesa, temperatūra / drėgnumas ir netgi kietųjų dalelių kiekis ore (dulkės, nešvarumai, nieko, kas gali užkimšti jūsų sinusus naktį), "Sense will" suteiksime toli nuo jūsų išsamiausią miego ataskaitą. Tai apima ne tik tai, kiek miego jūs gaunate arba kokia 90-minučių miego ciklo dalis, kurią prabudau per daug, bet ir daugelis kitų, mažiau akimirksniu pastebimų niuansų, kurie gali būti sudėti per savaites ar mėnesius, siekiant prisidėti prie nuolatinis visiško išsekimo lygis.

Jausmas yra puikus, jei jūsų treniruoklių treniruoklis ar "smartwatch" lova atrodo pernelyg apsunkus, arba jei idėja įdėti telefoną šalia jūsų pagalvės skamba kaip kreko ekrano ant grindų receptas ryte.

Sėdint šalia žinoma, kad spalvinga bazinė stotis yra tai, ką kompanija vadina "miego piliuliu", kuris yra nedidelis įrenginys, jungiantis prie jūsų telefono, ir pateikia tikslius realaus laiko duomenis apie miego būseną, kaip tai vyksta.

Sujungdami judesio duomenis su miegančios aplinkos būkle, geresnio nakties ramybės raktas laukia šiek tiek daugiau nei kito purus debesys.

Dabar galite užsisakyti "Sense" ir "Sleep Pill" kombinaciją šiandien už $ 99 įmonės svetainė .

Taigi kitą kartą ruošiatės miegoti; išjunkite šį ekraną, paimkite knygą ir diržą ant širdies daviklio, nes jūsų svajonės niekada nebus saldesnės nei tinkamas naktinis poilsis.


Vaizdų kreditai: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit tinklaraštis, Sveiki,


Kaip nustatyti, kad jūsų

Kaip nustatyti, kad jūsų "Google" sąskaita automatiškai ištrinta (arba dalijamasi) savo mirties atveju

Ar norėtumėte pasidalyti savo šeimos nuotraukomis po mirties, bet paimti savo paieškos istoriją į kapą? Visa tai ir daugiau galima "Google" neaktyvių paskyrų tvarkytuve. Pažiūrėkime, kaip galite įdėti savo "Google" paskyrą į autopilotą, kai nebesirbsite. Kaip galite kontroliuoti savo informaciją po mirties Negerai galvoti apie tai, bet vieną dieną jūs mirs kartu su jūsų internetinės karalystės raktus.

(how-to)

Geriausių būdų, kaip pagerinti "WiFi" signalus ir pagerinti našumą

Geriausių būdų, kaip pagerinti "WiFi" signalus ir pagerinti našumą

Dauguma "WiFi" tinklų, kuriuos aprūpina jūsų interneto paslaugų teikėjas bevieliu maršrutizatoriumi, yra gana efektyvios. Namų nustatymuose kokybės routeris paprastai bus daugiau nei pakankamai tinkamo tinklo veikimo. Galų gale net jūsų kaimynai paprastai gali matyti belaidį tinklą. Žinoma, yra

(How-to)