Mes taip dalinasi savo fizinio gyvenimo detalėmis taip mielai: mūsų naujausia dieta, mūsų vaikas reikalauja petnešos, galbūt šeimos narys, kovojantis su širdies liga . Bet kai kalbama apie psichinę ligą, viskas yra apsiaustas. Gėda ir stigma, susiję su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip bipolinis sutrikimas ir nerimas, yra didžiausia kliūtis, kai reikia pagalbos. Tai laikas, kai mes pradėjome ieškoti psichinės sveikatos kaip ir fizinę sveikatą.

Šis straipsnis yra "How-To Geek" psichinės sveikatos informavimo dienos dalis. Galite sužinoti daugiau apie tai, ką mes darome čia.

Aš sulaužau savo alkūnę, kai man buvo maždaug septynerių metų, keršydamas ant uolos mano kieme. Aš nuėjau tiesiai į tėvus, atvedėjau į greitosios pagalbos tarnybą ir netrukus išdygo. Tačiau praėjus keleriems metams, mano pirmojo kovos su depresija metu, aš nevajojau tėvams ir negaudavau medicininės pagalbos, todėl nedelsdamas nedalyvavau. (Ne tokia depresija yra lengvai pataisyta, jei kada nors.) Tai buvo net daugiau nei avarinės, negu mano sugedusi ranka, bet aš nemaniau, kad esu "serga", ir man buvo gėda kalbėti apie tai ar netgi pripažįsta save.

Priešingai nei kitos sveikatos būklės, psichinės ligos dažnai laikomos silpnumo požymis. Mes niekada nesakėme kam nors su krūties vėžiu, kad "tiesiog įveiktume" arba dirbtų pagal savo valią, bet tai patarimai, žmonės su valgymo sutrikimais, piktnaudžiavimo narkotikais problemomis, depresija, nerimas ir kitos psichinės sveikatos problemos dažnai girdi. Ir tie, kurie kenčia nuo psichinės ligos, dažnai tai patys laiko save silpnybe. Žurnalistas Andrew Solomonas sako :

Žmonės vis dar mano, kad gėdingai, jei turi psichinę ligą. Jie mano, kad tai rodo asmeninį silpnumą. Jie mano, kad tai rodo nesėkmę. Jei jie yra vaikai, turintys psichinę ligą, jie mano, kad tai rodo jų nesėkmę kaip tėvus.

Aš neteko žmonių, kuriuos myliu savižudybei, ir kiekvieną kartą tik artimiausi šeimos nariai ir draugai žinojo tikrąją mirties priežastis. Gal tai būtų buvę galima užkirsti kelią, galbūt ne. Tačiau mes nekalbame apie psichinę sveikatą arba, jei darome, dažnai per vėlu.

Tie iš mūsų, kurie turi psichinės sveikatos problemų ir kada nors įsikuria nervu kalbėti su kuo nors apie juos, gali būti abejotini ir kritikuojami . "Jūs neturite realaus nerimo," kažkas kartą sakė mano draugui. "Tu turi tiek daug džiaugtis, kaip tu gali būti depresija?", Patarėjas man pasakė (patarėjas!). Aš taip pat girdėjau, kad žmonės teigia, kad tie, kurie daro savižudybę, yra savanaudiški, o kiti su psichinėmis ligomis "tiesiog ieškojo dėmesio".

Tiesa, psichinė liga izoliuojama tiek asmeniui, kuris turi psichinę ligą, tiek artimaisiais Tai daro visiems nepatogius. Kaip Andrew Stewartas kalbėjo savo TEDxDU pokalbyje : "Kai kas nors sulaužys ranką, mes skubame pasirašyti savo balsą. Kai kyla psichinės ligos diagnozė, mes einame kitais būdais. "

Dar blogiau, žmonės su psichinėmis ligomis dažnai susiduria su diskriminacija ar piktnaudžiavimu ne tik darbo vietoje, bet ir bendruomenėje ir ligoninėse . Kai naujienos nusineša nusikaltimus ar smurtinius incidentus, žmonės greitai klausia, ar asmuo buvo šizofreniškas, depresuotas ar bipolinis. "Reikia sunaikinti tendenciją susieti žmonių nusikaltimus su psichinėmis ligomis, kurios iš tikrųjų nėra susijusios su nusikalstamumu", - teigia Saliamonas.

Mūsų dabartinė psichinės sveikatos sistema nepadeda daug ir tik 41% suaugusiųjų JAV, turinčių sveikatos būklę, praėjusiais metais gavo psichinės sveikatos paslaugas. Ne tik gydymo išlaidos gali būti pernelyg brangios, bet labai sunku rasti psichiatrą ar gydytoją, kuris iš tiesų gali jus gydyti. Kolegijoje, kai aš pirmą kartą ieškojęs pagalbos, vienas psichiatras su manimi laikėsi požiūrio į Freudą ir manau, kad visi minėti santykiai, nors ir nedideli, netinkamai aiškinami. Kitas butas pasakojo man, kad jis nori skirti vaistus, bet nepadarė patarimų. Ačiū, bub.

Šios rūšies dalykai palieka tuos iš mūsų sutrikimų, kurie jaučiasi beviltiški ir mažiau linkę kalbėti, slepia gėdą, o ne siekia paramos. Nacionalinio sveikatos instituto teigimu, dauguma psichinių ligų sergančiųjų laukia beveik dešimtmetis po simptomų atsiradimo prieš gydymą.

Bet psichinė liga yra tokia pati kaip bet kokia lėtinė fizinė būklė. Tai gali būti valdoma naudojant konsultacijas ir (arba) vaistus, ir bus tiek geros, tiek blogos dienos. Kaip gali būti silpnėjanti psichinė liga, tai nėra ir neturėtų būti - asmeniui būdinga savybė daugiau nei, tarkim, alergija žiedadulkėms ar aukštas kraujospūdis.

Viskas, ką sakė, viskas yra gerėja. Šiais laikais daug daugiau dėmesio skiriama psichinės sveikatos problemoms ir daugiau paramos grupių, daugiausia dėka internete. Daugelis žinomų žmonių daugiau kalba apie savo patirtį, pvz., Wil Wheaton dėl depresijos ir nerimo , bendruomenės kūrėjas Dan Harmon iš Aspergerio ir Carrie Fisher dėl bipolinio sutrikimo .

Taip pat padeda informuoti savaičių ir mėnesių, pavyzdžiui, gegužės mėnesio Psichinės sveikatos sąmoningumo mėnuo . Geriausias dalykas, kurį galime padaryti bet kuriuo metu, yra pokalbis apie psichinę ligą, kaip mes kalbame apie kitus sveikatos klausimus - atvirai, su empatija ir noru suprasti ir atskirti tai, su kuo žmogus kenčia nuo jo ar jo paties . Kaip sakoma Psichikos sveikatos amerikas , "pasidalijimas yra pagrindinis veiksnys, padedantis nugalėti neigiamus požiūrius ir neteisingus supratimus, susijusius su psichinėmis ligomis, ir parodyti kitiems, kad jie nėra vieniši savo jausmų ir jų simptomų". Vieną dieną mes gausime atsikratyti socialinės stigmos, kuri supa psichinę ligą. Jis ketina imtis darbo, bet mes tikimės, kad ši diena bus netrukus.

Image Credit: Glanfranco Blanco / Flickr

Kaip padaryti, kad VLC naudotų mažiau akumuliatoriaus, įjungiant aparatūros pagreitį

. ĮVairūs testai, tokie kaip PCWorld, rodo "Windows 10" filmų ir televizijos programą, kuri daugiau nei dvigubai pralenka "VLC" ir kitų vaizdo grotuvai. Taip yra todėl, kad "Movies & TV" naudoja aparatūros pagreitį, tačiau VLC taip pat gali tai padaryti - pirmiausia turite jį įjungti. Tada galėsite mėgautis patobulintomis mėgstamiausio vaizdo grotuvo funkcijomis be baterijos įkėlimo.

(how-to)

Kaip pagerinti žaidimų našumą naudodami "Intel HD Graphics Chips"

"Intel" integruotoji grafika pastaruosius keletą metų pagerėjo, nes jos vis dar nėra tokios spartos, kaip skirta "NVIDIA" arba "AMD" grafikos aparatūra. Štai kaip išskirti daugiau "Intel HD Graphics" žaidimų našumo. "On-board" grafika, tokia kaip "Intel HD Graphics", nėra skirta aukščiausios klasės žaidimams, todėl tikiuosi, kad norėdami pabandyti žaisti modernius žaidimus .

(how-to)