Jei turite problemų reguliariai visą naktį miegoti, "New" "Bedtime" funkcija "iOS 10" gali tiesiog padėti. Nustatykite prabudimo laiką ir kiek valandų jums reikia miego, o "iOS" siūlo prisiminti prisiminimus prieš miegą, švelnesnius signalus ir pagrindinį miego stebėjimą per "Health" programą.

Norėdami pradėti nustatyti miego režimą, paleiskite savo "Clock" programą ir palieskite naują "Bedtime" skirtuką.

SUSIJĘS: Kaip įjungti "Night Shift" savo "iPhone", kad galėtumėte lengviau naktį skaityti

Pirmą kartą, kai atidarysite šį skirtuką, "iOS" atliks kelis paprastus nustatymo veiksmus. viskas. Taip pat pastebėsite, kad visa "Clock" programa dabar rodoma tamsioje būsenoje. Tai iš tikrųjų yra labai malonu, jei jau esate lovoje su šviesos šaltiniais ir norėtumėte atlikti keletą pakeitimų, nepastebėdami ryškių ekranų. Tai dar labiau patraukli akiai nei "Night Shift" režimas, kurį taip pat turėtumėte naudoti, jei norėtumėte naudoti telefoną naktiniams skaitymams.

Eik į priekį ir bakstelėkite mygtuką "Pradėti".

Pirmas dalykas jums reikės nustatyti, kiek laiko reikia pabusti. Atlikite tai, tada palieskite "Next".

Kitas, pasakykite "iOS", kokios savaitės dienos norite, kad jūsų pabusti signalizacija išsijungtų. Pagal nutylėjimą pasirenkamos visos dienos, todėl tiesiog palieskite dienas, kurias norite išjungti. Kai būsite pasiruošęs perkelti, palieskite "Next".

Dabar nustatykite miego valandų skaičių, kurį norite gauti kiekvieną naktį, tada palieskite "Next". Nesijaudinkite, būsite galėsite viską pakeisti vėliau, jei norite.

"iOS" kiekvieną vakarą pristatys jums priminimo apie miegą įspėjimo forma. Pasirinkite, kada norite gauti šį pranešimą, tada palieskite "Next".

"Bedtime" funkcija apima keletą naujų garsų, kurie yra šiek tiek švelnesni nei įprasti garso signalai. Tačiau senuoju signalizacijos garsu ir pasirinktais garsais taip pat galima įsigyti, jei jums reikia šiek tiek daugiau, kad paskatintų jus iš savo svajonių. Bakstelėkite kiekvieną garsą, jei norite jį išgirsti. Pasirinkite pageidaujamą garsą ir tada palieskite "Kitas", kad pereitumėte į priekį.

Tai viskas, ko jums reikia padaryti, kad nustatytumėte naują miego ritmą. Tiesiog palieskite "Išsaugoti", kad grįžtumėte į pagrindinį "Clock" programos skirtuko "Nakvynė" skirtuką.

Dabar, kai grįšite į "Bedtime" skirtuką, pamatysite rinkimą, kuriame bus rodoma jūsų miego trukmė, pabudimo laikas ir valandų miego galite tikėtis gauti. Norėdami pakeisti savo įprastą, viskas, ko jums reikia padaryti, yra slinkite arba į naktį, arba po piktogramomis aplink dialą. Jūs pamatysite miego valandų skaičių, kaip tai atliksite. Galite pakeisti kitus dalykus apie savo įprastą, spustelėdami viršutiniame kairiajame kampe esančias parinktis.

Ekranas "Nakvynės dienos parinktys" leidžia keisti savaitės dienas, kai aliarmas yra aktyvus, kai jūsų namuose priminimas išnyksta, o jūsų pabusti garsą. Čia taip pat galite valdyti savo pabudimo garsą. Nustatytas garsumas nepriklauso nuo jūsų pagrindinio garsumo ar kitų signalų apimčių ir taikomas tik jūsų pabusti.

Grįžęs į "Bedtime" laiką, galite šiek tiek pasukti žemyn, kad pamatytumėte greitą, septynias dienas miego istorija. Ši analizė remiasi jūsų pranešta miego veikla ir kaip jūs nustatote savo miego įprastą. Tai iš tikrųjų neleidžia judėti miego metu, kaip veikia treniruoklių treniruokliai, tačiau tai visada yra patogus matuoklis apie tai, kiek miego pavyko. Jei norite pamatyti daugiau savo miego istorijos, bakstelėkite nuorodą "Daugiau istorijos".

Tai padės jums pasiekti visą sveikatos programą, kurioje galite matyti miego istoriją dienos, savaitės, mėnesio ar net metų. Turėkite omenyje, kad būsite išeiti iš "Clock" programos ir gausite šiek tiek silpną balto fono ir "Light" spalvų, naudojamų programoje "Sveikata".

Nors tai nėra labai sudėtinga stebėti miegą, "Bedtime" funkcija vis dar yra malonu tiems, kurie savo "iOS" įrenginius naudoja kaip žadintuvą. Net jei jums nereikės per daug apie prisiminimus prieš miegą, visi nauji švelnūs pabudimo garsai, nepriklausomas garsumo valdymas, pagrindinė miego istorija ir tamsi "Clock" programos būsena yra visi laukiami papildymai.

"IOS" "Apibrėžti" funkcija dabar "Ieškoti", ir ji gali padaryti daug daugiau

"IOS" "iOS 7" funkcija "Apibrėžti" buvo pervardyta į "ieškoti". , ir jis buvo patobulintas, kad būtų pateikta daugiau nei tik apibrėžimai. Dabar "Look Up" pristato rezultatus iš "App Store", "Apple Music", svetainių ir "Wikipedia". Jei norite naudoti "Look Up" funkciją, pasirinkite tam tikrą programą, pvz.

(how-to)

Kodėl jūsų vaikai turėtų naudoti apimtį ribojančius ausines

Nešiojamieji įrenginiai, pvz., "IPad", MP3 grotuvai ir panašūs įrenginiai, gali išgauti garsą pakankamai aukštai, kad pakenktų jūsų klausai. Nors suaugusieji (turėtų) geriau pažinti ir mažinti garsumą, vaikai dažnai to nedaro. Perskaitykite, kaip parodysime, kaip apsaugoti jūsų vaikus nuo garsų garsumo ribojančių ausinių.

(how-to)