Su vasaros saulės pradžioje, tik pradedant žvilgtelėti, laikas pasisukti iš tų bėgimo batelių ir sugriauti prakaitą. Tai yra mūsų visų žinomų programų ir įrankių vadovas.

Nors mes vis dar galėtume atsikratyti svorio kritimo, viskas laukdavo, kad narkotikas vis tiek laukė, tuo tarpu mūsų išmanieji telefonai siūlo keliasdešimt skirtingų įrankių ir metodai, kurie padės jums gauti motyvuotus ryte, išlaikyti kalorijas ir leisti jus į savo ribas, kitą kartą kitos mylios nepatinka.

"Google Fit" / "Apple Health"

Pačios , tiek "iPhone 6", tiek "Samsung Galaxy 5" yra puikūs treniruokliu stebėjimai, kurie gali užfiksuoti viską nuo jūsų per dieną vykdomų žingsnių iki jūsų širdies ritmo, nes įmontuoti jutikliai yra nugaroje. Naudodamiesi duomenimis, surinktais iš vidinio akcelerometro, GPS jutiklio ir žemėlapių duomenų, "Google Fit" ir "Apple Health" turėtų būti pirmoji jūsų sustojimo vieta ir paskyra, kurią nustatėte, kai laikas rimtai susipažinti su formos atsiradimu.

Kiekvienas išmanusis telefonas ateina su savo sukurta programa, skirta padėti jums atidžiai stebėti visus savo pratimus konkrečią dieną ar savaitę, taip pat daugybę mitybos gairių ir instruktavimą, kurie gali padėti kontroliuoti jūsų vartojimą. Abi "in-house" programos yra visiškai suderinamos su daugeliu žemiau pateiktų programų ir "dieting" programų, kurios gali tarnauti kaip pagrindinis jūsų svorio netekimo grafiko centras.

7 minučių treniruotės

Remiantis patikimu moksliniu pratimų modeliu, "iOS" ir "Android" 7 minučių treniruotės programa yra geriausias būdas gauti širdies pumpą, kai likusi dienos dalis yra užpildyta tvarkaraščiu, kuris vos neleidžia praeiti akimirkui kvėpuoti, jau nekalbant apie porą išsišakojimą. > Ši nemokama programa sugadina riebalinių ląstelių suskaidymo meną į lengvai suplanuotų pratimų rinkinį, daugelį iš kurių galima padaryti tik šiek tiek atsarginio stovėjimo kambario šalia jūsų stalo darbe ar namuose. Kiekvienas yra suskirstytas į skirtingas grupes, priklausomai nuo to, kokią pažangą jūs tikitės pasiekti, nesvarbu, ar ji šiek tiek papildo žiemos svorį, raumenų tonusas, ar padidėja lankstumas per įvairius jogos kelius.

7 minučių treniruotė puikiai tinka mūsų "go-go society" ir pridėti tendencijas, spaudžiant viską, apie ką nekenčiame sporto salėje, į tvarkaraštį, pagal kurį visi, išskyrus labiausiai drąsinantį gyvenimo būdą, gali rasti laiko.

FitBit Flex

Tiems, kurie gali būti atsargūs, kad "FitBit" berniukai turi puikią kompromisą, kad būtų galima išpirkti 400 dolerius netinkamam sportui. "99 Flex" yra periferinė priemonė žmonėms, kurioje yra širdies ritmo monitorius, žingsnių skaitiklis ir netgi miego stebėjimo priemonė, pagal kurią dažniausiai nykščiama ir pasukama naktį.

Tai ypač naudinga tiems, kurie patiria atsibundimą pavargę ryte, nors jie jau sukaupė aštuonių, ir padeda analizuoti ne tik tai, kiek kalorijų per dieną sudegsta, bet ir tai, kaip efektyviai atsigauna po miego sezono gylyje.

"FitBit" yra trijuose skirtinguose modeliuose; "Flex", "Surge" ir "Charge", kurie grąžins jums $ 79, $ 129 ir $ 249 atitinkamai.

Runtastic

Mes žinome: programas, kurios seka jūsų eigą, žemėlapių maršrutus ir laikosi įrašytų kalorijų. yra gana daug taškų.

Kur Runtastic skiriasi nuo kitų (be savo neseniai paskelbto partnerystės su "Apple Watch"), yra unikalus pasakojimų ir motyvacinių garso įrašų rinkinys, skirtas perkelti jus į kitą pasaulį kur jūsų laukia gyvas zombių paketas - tai dar viena rytojaus dalis.

"Sprinting aplink kaimynystę su mėsos valtimis savo uodegoje yra tik viena iš daugelio skirtingų variantų, nors kelionėse į Austriją, mišką

"Runtastic" pagrindinė versija yra nemokama "iOS" ir "Android", o "Stories" galima įsigyti atskirai už $ 0,99 už pop.

"Apple Watch"

Tai gali būti brangus, gali būti nepatogus, o galbūt turėsite palaukti po milijono žmonių, prieš tai, kai gausite savo rankas ant vieno, bet neatsisakoma, kad "Apple Watch" yra puikus išorinis įrenginys visiems, kas norėčiau išleisti porą svarų prieš saulėgrįžą.

Konkrečiai kalbame apie sportinį variantą, kuris 350 dolerių bazėje yra pigiausias iš keturių modelių, kurie parduodami vėliau šį mėnesį. "Watch" bus tvirtai susietas su skirtingų programų (iš kurių keletas yra paminėtas čia), įskaitant įmonės "Health" programą, kuri yra pasiekiama "iOS 8.0" ir naujesnėse versijose.

Tikėtis, kad pirmasis "Apple Watch" #

MyFitnessPal

Norite sugėdinti slapukus, bet nežinote, kiek gramų iš riebalų, kurį jau sumaišo nuo pusryčių? "MyFitnessPal" yra valgio stebėjimo paslauga, leidžianti jums kruopščiai kontroliuoti, kiek kalorijų jūs valgote kiekvienoje sesijoje, traukdami iš masyvios minios duomenų bazės, kad suteiktumėte jums tiksliai nuskaičiuokite, kiek tiksliai jūs būsite, kai kitą kartą paprašysite papildomos du šokolado velnio maisto pyrago gabalėlio.

Programoje taip pat yra paprasta naudoti brūkšninių kodų skaitytuvą, kuris gali automatiškai sinchronizuoti bet kokius supakuotus maisto produktus su savo kasdieniu dienoraščiu, kad būtų galima tiksliai stebėti tiksliai angliavandenių, baltymų ir natrio kiekį, kurį galite išmesti per bet kurias šventes.

"Runtastic", kaip ir "Runtastic", "MyFitnessPal" sinchronizuoja su daugeliu populiariausių išorinių išorinių įrenginių, kurie padeda stebėti jūsų statistika, įskaitant "FitBit", "PEAR" ir "Wahoo's TICKR".

Dash

Jei 2013 m. pamatėte filmą

Jos

, jūs turėjote tik vieną minčių Po to, kai paliekate teatrą, tu galvoji: kur Ar galiu gauti vieną iš tų saldžių ausinių? Mažas ir nepakenksmingas, vienas iš didžiausių Spike Jonze netikro-sci-fi meilės istorijos pasirodymų - tai noras, kad bevielis, stilingas ausinės, kuris galėtų kontroliuoti mūsų telefonai visiškai per balso komandas. Ir nors OS kaip protingas ir švelnus, kaip Scarlett Johannsen vis dar gali būti būdų išjungti, technologijų už jos sąveika su pagrindiniu personažu galima iš anksto užsisakyti šiandien formos The Brūkšnys. "Dash" - tai ausinės su "Bluetooth" funkcija, kuri gali padaryti viską, nuo atsiliepimo į skambučius iki jūsų širdies plakimo stebėjimo ir beveik visko, ką galvojaite tarpusavyje.

"Dash" savybės apima asmeninį garso trenerį, kuris seka jūsų gyvybes ir judėjimas per GPS, kad pritaikytumėte puikų treniruotę, 4GB atminties kortelę, kurioje būtų laikomos mėgstamos melodijos ir net realaus laiko jutikliai, kurie seka triukšmą aplink jus ir siunčia perspėjimą dėl bet kokio pavojaus, kuris gali būti susijęs su automobiliais ar sunkvežimiais.

"Dash" vis dar iš anksto užsisakė dabar (299 USD), tačiau bendrovė sako, kad galime tikėtis, kad ji šiemet gegužę pradės gabenti.

Wrap Up

Nors niekada nėra lengvo atsakymo lygaus slinkimo lygis, laimei, fitneso guru ir programų kūrėjai yra pasirengę padaryti šį procesą šiek tiek paprastesnį.

Nesvarbu, ar esate per daug užsiėmę, kad gautumėte savo širdies plakimą, ar tiesiog norėtumėte išmesti porą svarų, kad išspaustumėte į maudymosi kostiumėlį, tavo sumanusis telefonas

Image Credits: Samsung Rytoj / Flickr, "Google Play", "Apple", "FitBit", "Runtastic", "Apple", "MyFitnessPal", "Bragi

", "

"Windows 10" yra beveik čia: čia "Ką reikia žinoti"

"Windows 10 bus išleistas 2015 m. Liepos 29 d." Microsoft "jau reklamuoja ją" Windows 7 "ir 8,1 naudotojams, naudojantiems sistemos dėkle iššokantis langas. SUSIJĘS: Kur atsisiųsti "Windows 10", "8.1" ir "7 ISO" teisiškai "Microsoft" nori gauti visus naujausius "Windows 7" ir "8" naudotojus. "Windows" mašinos toje pačioje operacinėje sistemoje, pateikiant standartizuotą "Windows" platformą ir "Windows" parduotuvėje siūlomų "universaliųjų programų" paspaudimą.

(how-to)

Kaip automatiškai įsiminti, kaip paleisti programas iš paskutinės sesijos Ubuntu 14.04

Jūs sukūrėte jums reikalingas programas. Jūsų langai yra išdėstyti teisingai. Tada kažkas kitas reikalauja jūsų dėmesio ir jūs turite uždaryti. Nesijaudink. Jūs galite turėti "Ubuntu" prisiminti visas jūsų veikiančias programas ir juos atkurti kitą kartą prisijungus. Norėdami, kad "Ubuntu" atmintų jūsų dabartinės sesijos programas ir atkurtų jas kitą kartą prisijungus, naudosite dconf -adresantas.

(how-to)