Nesvarbu, ar dirbate kompiuteriu, ar tiesiog mėgaukitės retkarčiais ilgu žaidimų sesija, svarbu reguliariai atlikti pertraukas. Pasivaikščiojimas, gaudymas kavos ar kai kurių ruožų padeda sumažinti akių įtampą, užkirsti kelią pasikartojančiam įtampos sužalojimui (RSI), ir kitaip jums tinka. Ir vienas tyrimas iš "Illionoise" universiteto Urbana-Champaign rodo, kad pertraukos gali padidinti našumą didinant dėmesio.

Taigi gera idėja reguliariai imtis pertraukų, bet kai esate kažko storio, tai gali būti lengva pamiršti. Laimei, ten yra laikmačiai, sukurti jums priminti. Kai kurie siūlo įspėjimus, o kiti tiesiog skleidžia garsą. "Big Stretch Reminder" ("Windows"): pritaikoma įrankis su pranešimais ar iškylančiaisiais mygtukais

"Big Stretch" priminimas yra paprastas įrankis, bet jis beveik tobulas. Tai lengvas, nemokamas ir labai pritaikomas. Pagal numatytuosius nustatymus jis pateikiamas paprastas pranešimas kiekvieną dvidešimt minučių.

Idėja yra pakilti ir tęsiasi, kai pamatysite pranešimą.

Jūs taip pat galite pakeisti nepastebimus pranešimus į mikro-pertraukos langą, kuris atsiranda dėl to, ką jūs darote, ir skaičiuojame už jus.

Tai puiku jei esate tokiu žmogumi, kuris linkęs ignoruoti paprastus pranešimus. Pagal numatytuosius nustatymus ši programa rodo savo pranešimus ir langus naudodamiesi RSI prevencijos patarimais, tačiau jei norite, galite tai išjungti naudodami motyvacines citatas arba pasirinktinį pranešimą.

WorkRave ("Windows", "Linux"): trys skirtingi pertraukų tipai

"WorkRave", atviro kodo priemonė, yra šiek tiek sudėtingesnė. Tai siūlo tris skirtingas pertraukas: mikro-pertraukas, poilsio pertraukas ir dienos ribą.

Kai pasirodys vienas iš jų, bus rodomas iššokantis langas, primenantis arba pasirinktinai privers jus pertraukti.

Mikro pertraukos - tai tik tai: trumpas priminimas, kad galėtumėte atrodyti toli nuo ekrano ir šiek tiek ištempti. Atostogų pertraukos yra ilgiau kaip dešimt minučių pagal nutylėjimą. Galite tinkinti visas šias elgseną nustatymuose.

Įdiegimas sistemoje "Windows" yra paprastas, o "Linux" vartotojai turėtų tikrinti jų paketų tvarkytuvę. "Ubuntu" įdiegimas yra paprastas:

sudo apt install workravepadarys apgauti, bet tai, žinoma, priklauso nuo to, kokį platinimą naudojate.Stretchly ("Windows", "MacOS", "Linux" ir "FreeBSD"): -Platformų langeliai

Stretchly yra unikalus šiame sąraše, nes jis veikia kiekvienoje platformoje, kurią galima įsivaizduoti, nes "Electron". Kiekvieną dešimt minučių ji skatina jus 20 sekundžių pertrauką.

Kas 30 minučių jis nurodo, kad penkių minučių pertrauka atsitraukia nuo jūsų kompiuterio.

Galite tinkinti tarpsnius ir trukmę pertraukoms

Tai paprasta naudoti.

Sąmoningumas ("Windows", "macOS"): "Minimalistinio pasirinkimo

" informavimas skiriasi nuo visų šių priemonių, nes jis atsisako pranešimų visiškai Vietoje to, ši programa garsą nustato nustatytais intervalais-vieną valandą pagal nutylėjimą. Tai puiku, jei esate tokio asmens, kuris žino, kad pertraukos yra svarbios, tačiau jie negali trukdyti pertraukoms.

Sąmoningumas parodo, kiek laiko esate kompiuteryje meniu juostoje, esančiame MacOS ir Windows dėkle.

Kiekvieną valandą girdėsite tibetiečių dainavimo dubenį. Paimkite penkių minučių pertrauką nuo savo kompiuterio ir laikmatis bus iš naujo nustatytas; Ne, ir laikmatis toliau parodys, kiek laiko dirbote be pertraukos. Tai skatina jus pailsėti be įkyrimo.

Nustatymų nėra daug: galite keisti intervalą tarp pertraukų ir jų ilgio bei pakeisti garsą.

Tai minimalistinis įrankis darbas: veiksmingas be įkyrus.

Alternatyva: metodas Pomodoro

Kai kurie pertraukų entuziastai pastebi, kad visiškai pamiršau "The Pomodoro Technique", produktyvumo filosofiją, kuri skatina 25 minučių darbo laikotarpius ir penkių minučių pertraukas. Čia yra visiškas šio metodo laikmačių žanras, o aš nenoriu, kad jie sumažintų jų efektyvumą, neįtraukdami į šį vadovą. Tvarkyklės, pvz., "Macintosh" ar "Flowtime", skirtos "Chrome", puikiai tinka, jei jus domina. Aš tiesiog norėjau sutelkti dėmesį į laikmačius, kurie konkrečiai skatina reguliarias pertraukas, neatsižvelgiant į konkrečią našumo sistemą.

Nuotraukų kreditas: Kyle Meck

---

Kaip patikrinti "iPhone" ar "iPad" 32 bitų programoms, kurios nebus paleistos "iOS 11" versijoje

"IPhone" ir "iPads" nebebus paleidžiamos 32 bitų programos su "iOS 11" paleista vėliau 2017 m. Šios programos šiuo metu rodo pranešimą, kad "reikia atnaujinti", ir jie nebus rodomi, kai esate naujovinę. Štai kaip patikrinti, kokios įdiegtos programos nebeveikia. Jei norite, patikrinkite, kokios įdiegtos programos neveikia.

(how-top)

Kaip padaryti, kad jūsų "Windows 10 užduočių juosta visiškai skaidriai

Windows 10 užduočių juosta, pagal nutylėjimą, yra šiek tiek permatoma ir spalvota pagal pasirinktą spalvą. Jei žinote, kur ieškoti, ir netgi galite padidinti skaidrumą registro įsilaužimui. Tačiau jūs negalite padaryti užduočių juostos visiškai skaidriai, taigi, tik tavo piktogramos bus rodomos prieš tavo fono paveikslėlį.

(how-top)